RSS

Специалист семейного центра на Дубнинской рассказала о поддержке своего тонуса в период экзаменов

11:25 27.05.2021

Специалист семейного центра на Дубнинской рассказала о поддержке своего тонуса в период экзаменов Экзамены в школе, колледже, вузе — несомненно важное событие, которому следует уделять особое внимание, но нельзя ни в коем случае доводить до перенапряжения и дальнейших нервных срывов, депрессии и т. д.

Для того чтобы оставаться в хорошем состоянии и успешно сдать экзамены, следует соблюдать несколько простых правил:

1. Чаще бывать на свежем воздухе и заниматься умеренными спортивными нагрузками. Это помогает насытиться кислородом и освободиться от напряжения. Физические нагрузки также помогают сбросить негативные эмоции, стать сильнее и выносливее.

2. Распределите нагрузку, составьте график дел и занятий по подготовке к зачетам и экзаменам. Чтобы не хвататься за все дела одновременно следует равномерно распределить усилия на каждый предмет и постепенно решать проблемы.

3. Контролируйте питание, принимайте витамины и соблюдайте режим сна. Старайтесь придерживаться правильного рациона.

4. Поддерживайте общение с близкими и психологами учебного заведения. Эмоциональная разрядка и поддержка очень важны в период самоопределения или любых стрессовых ситуаций. Они способствуют поднятию «боевого» духа для новых свершений и достижения поставленных задач.

5. Актуализируйте знания, касающиеся дальнейших жизненных решений и шагов (посещение дней открытых дверей, изучение сайтов, статистик профессий, вакансий, консультации у педагогов и поступивших студентов касательно учебных предметов и перспектив).

Психолог Семейного центра «Восточное Дегунино» Светлана Тимченко

Теги: люди

Если вы нашли ошибку: выделите текст и нажмите Ctrl+Enter

Сообщение об ошибке

Неверно заполненное поле
Неверно заполненное поле
Неверно заполненное поле
Неверно заполненное поле
Неверно заполненное поле
Неверно заполненное поле
Неверно заполненное поле
Неверно заполненное поле
*
CAPTCHA Обновить код

Версия для печати